実は最近、肉体の大幅改善をしております。
先月から開始した禁煙も完璧に継続しておりますし、食べるものも気を付けております。
また、水分も大量に摂取するようにしておりますし、運動(家の中での自転車)もしております。
お酒の量はあまり減ってはおりませんが(笑)
ちなみに、今朝の朝食はこんな感じ
朝食は、果物のみです。
今朝はこんなに豪華ですが、普段はリンゴとバナナとかですよ(笑)
一時、75kg近くまであった体重も、現在は72.5kgと、ベストの72kg台をキープしています。
これを、継続していけるように頑張ります。
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