実は最近、肉体の大幅改善をしております。


先月から開始した禁煙も完璧に継続しておりますし、食べるものも気を付けております。


また、水分も大量に摂取するようにしておりますし、運動(家の中での自転車)もしております。


お酒の量はあまり減ってはおりませんが(笑)


ちなみに、今朝の朝食はこんな感じ
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朝食は、果物のみです。


今朝はこんなに豪華ですが、普段はリンゴとバナナとかですよ(笑)


一時、75kg近くまであった体重も、現在は72.5kgと、ベストの72kg台をキープしています。


これを、継続していけるように頑張ります。