大分県の松井商会
歯科医院 開業 改装 コーディネーター
松井健郎です


実は私
今年の健康診断で色々と悪い数値が出てまいりまして
健康に目覚めております


1ヶ月程前から食生活を改善し
朝はフルーツ(バナナやみかん等)

昼はいままで通り

夜は炭水化物は抜いて

野菜を中心にして、大豆製品を多めに摂っております


そして我が家はマンションの13階なのですが
基本的には階段で上がるようにしております


その結果。。。
MAX79kgだった体重が
74kg台まで落ちました!


この調子で70kgまで落としたいですね〜

一時期は血圧も高く
上は150
下は100
程あったのですが

現在は上が115
下が75程度まで落ちました


いや〜なんでもそうなのですが
取り組んだことに対して結果が出ると
嬉しいものですね!


写真は本日のランチ
太一商店のラーメン
ZWTRe2+BQBefQ+6yHYnYIQ


(゚ロ゚;)エェッ!?
めっちゃボリュームあるし
こんなの食べて、ダイエットしてないやん!


とお思いかもしれませんが

きちんと野菜中心の食事にしております

野菜が中心にあるでしょう(^^)


美味しゅうございました!